image1

Nefes Nedir?

Nefesin Faydaları

Zihinsel Faydalar:

  • Konsantrasyon ve irade gücünün artışı
  • Odaklanmada kolaylaşma
  • Yaratıcılığın ortaya çıkması
  • Anda kalma
  • Zihni sakinleştirme
  • Pozitif düşünebilme

Ruhsal Faydalar:

  • Affedebilmenin hafifliği
  • Öfke kontrolü
  • Titreşimi arttırarak ruhsal doyumluluk veren ilişkiler yaşamak
  • İçsel huzur
  • Olaylara ve insanlara sevgiyle bakabilmek
  • Kıtlık bilincinden bolluk bilincine geçmek

Fiziksel Faydalar:

  • Hücrelerin yenilenmesi ve canlanması
  • Toksinlerden arınma
  • Bedende zindelik ve enerji artışı
  • Tansiyon ve şekerin dengelenmesi
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesi
  • Panik atak, migren ve psikosomatik rahatsızlıkların şifalanması
  • Uyku sorunlarının giderilmesi 
  • Astım ve alerjinin giderilmesi
  • Bedenin kendini şifalandırma gücünü arttırarak bir çok rahatsızlığa iyi gelmektedir.



Titreşimini yükselterek, hayatına pozitifi çek!

Doğru Nefes Alma Teknikleri

Uyurken derin nefes alırız. bu nedenle doğru nefes almayı öğrenmek için basit bir yöntem olan uyuma simülasyonu yapmak gerekir , sırt üstü yatıp gözlerinizi kapatın, bütün vücudunuzu rahatlatıp uyuduğunuzu farz edin ve nefesinizi derinleştirin. 

Ciğerlerinizin önce alt, sonra orta ve üst loblarını havayla doldurmaya çalışın. nefes verirken önce üst sonra orta ve en yeni alt loblardaki havayı boşaltmaya çalışın. 

Bunları yaparken gelişi güzel bir efor harcamayın ve solunumu bütünsel bir işlem olarak gerçekleştirin.